Káva a jej nežiaduce účinky

Závislosť na káve
Vedeli ste, že káva vám môže spôsobiť aj závislosť? Či už tomu veríte alebo nie, niektorí ľudia bez nej nevedia žiť. Nehovoríme hneď o 20 kávach denne. Vám možno postačí jedna. Ľudia s ťažšou závislosťou môžu byť nervózni. Nedostatok kávovej „dávky“ sa môže prejaviť aj studeným potom alebo triaškou. Niekedy môže viesť až k zlosti. Preto si dávajte dobrý pozor na množstvo kávy, ktorú vypijete.

Nespavosť
Ak pijete kávu vo večerných hodinách, môžete trpieť nespavosťou. Bude sa vám zle zaspávať a ešte horšie vstávať. Ráno sa zobudíte úplne zlomené. Existujú však aj ľudia, na ktorých príjem kofeínu už nemá žiadny účinok. To je ešte horší signál. Znamená to, že už vypili príliš veľa kávy a telo si vybudovalo odpor. Kofeín je azda najväčším nepriateľom spánku. V tomto prípade si dajte pozor na hodinu, kedy si zalejete poslednú kávičku.

Vysoký krvný tlak
Kofeín zvyšuje krvný tlak. Tento účinok je však dočasný. Ak budete piť veľa kávy, môže dôjsť k trvalému zvýšeniu krvného tlaku. Nepríjemné pískanie v ušiach a bolesti hlavy. To sú príznaky zvýšeného krvného tlaku. Ak máte tieto príznaky, pouvažujte nad tým, že prejdete na bezkofeinovú kávu.

Vysoká hladina cholesterolu
V prípade, že pijete nekvalitnú kávu, odzrkadlí sa to na vašom cholesterole. Zlý a dobrý cholesterol vzrastie. V tele sa zvýši aj hladina triglycerínov. To v priebehu rokov môže zvýšiť riziko srdcového infarktu. Káva sa neodporúča ľuďom, ktorý trpia ochorením srdca. Je jedno, či ide o vážnejšie alebo ľahké ochorenie. Chcete sa predsa dožiť čo najdlhšieho veku. Preto sa poraďte so svojím lekárom a počúvajte rady odborníka.

Dehydratácia
Už viete načo slúži pohár vody, ktorý sa podáva ku káve? S každou jednou šálkou, budete potrebovať minimálne dva poháre vody. Až vtedy vyrovnáte tekutiny, ktoré ste stratili pri pití kávy. Preto počas celého dňa nezabúdajte na pitný režim a vedzte, že káva sa nepočíta. Práve naopak!

Osteoporóza
Držte sa pravidla „2 kávy za deň a dosť“, Vypitím viac ako 3 šálok, si akurát tak dopomôžete k zrednutie kostí. Osteoporóza je choroba, ktorou trpí veľa žien. Kosti sa stanú až príliš krehké. Preto si dobre ustriehnite a pamätajte na množstvo vypitej kávy.

Emocionálna únava
Vypitím kávy dostane vaše telo viac energie. Doslova vás preberie. To je síce pravda, no niekedy si musíte aj vy oddýchnuť. V prípade, že počas pracovného týždňa pijete kávu každý deň a na víkend sa zaobídete bez nej, môžete pociťovať ešte väčšiu únavu. Vaše telo si potrebuje vydýchnuť a to mu v dôsledku pitia kávy nedovolíte.